Κατάθλιψη: συμπτώματα στους ενήλικες και πότε να δείτε ψυχίατρο

Σύντομη απάντηση

Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από στενοχώρια. Τα δύο βασικά της συμπτώματα είναι η πεσμένη, ευερέθιστη ή «άδεια» διάθεση και η απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για πράγματα που σας άρεσαν. Άλλα συμπτώματα είναι η δυσκολία συγκέντρωσης, οι ενοχές ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η απελπισία, οι σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας, οι διαταραχές ύπνου, οι αλλαγές στην όρεξη ή στο βάρος και η κόπωση. Ένα καταθλιπτικό επεισόδιο διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες [1]. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτά και επηρεάζουν τη δουλειά, τις σχέσεις ή την καθημερινότητά σας, είναι ώρα για αξιολόγηση. Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται.

Τα συμπτώματα, με απλά λόγια

1. Πεσμένη διάθεση. Λύπη, κενό ή ευερεθιστότητα το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Κάποιοι προσέχουν περισσότερο την ευερεθιστότητα παρά τη λύπη.

2. Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης. Φίλοι, χόμπι ή δουλειά, που πριν είχαν σημασία, μοιάζουν «επίπεδα».

3. Κόπωση και έλλειψη ενέργειας. Απλές δουλειές θέλουν πολύ περισσότερη προσπάθεια από πριν.

4. Αλλαγές στον ύπνο. Πρωινό ξύπνημα, δυσκολία να σας πάρει ο ύπνος ή πολύ περισσότερος ύπνος από το συνηθισμένο.

5. Αλλαγές στην όρεξη ή στο βάρος. Τρώτε πολύ λιγότερο ή πολύ περισσότερο από ό,τι συνήθως.

6. Δυσκολία συγκέντρωσης. Το διάβασμα, οι αποφάσεις και οι εργασίες γίνονται δύσκολα.

7. Ενοχές και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Νιώθετε άχρηστος/η ή υπεύθυνος/η για όλα.

8. Απελπισία. Το μέλλον μοιάζει κλειστό.

9. Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας. Είναι σύμπτωμα της νόσου και λόγος να ζητήσετε βοήθεια τώρα.

Η λίστα ακολουθεί την περιγραφή του καταθλιπτικού επεισοδίου από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας [1].

Πότε η στενοχώρια γίνεται κατάθλιψη

Όλοι έχουμε δύσκολες μέρες. Η διαφορά βρίσκεται στη διάρκεια, στην ένταση και στις συνέπειες στη ζωή σας. Στο ιατρείο μας χρησιμοποιούμε έναν απλό κανόνα. Όταν η πεσμένη διάθεση ή η απώλεια ενδιαφέροντος κρατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα, για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, και αρχίζει να επηρεάζει τη δουλειά, τις σχέσεις ή τη φροντίδα του εαυτού σας, τότε αξίζει μια αξιολόγηση, επειδή η αναμονή σπάνια βοηθά και υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία.

Τι εξετάζει η ψυχιατρική αξιολόγηση

Η αξιολόγηση προηγείται της θεραπείας. Πέρα από τα ίδια τα συμπτώματα, η αξιολόγηση καλύπτει πολλά θέματα· τέσσερα από αυτά συχνά αλλάζουν το σχέδιο θεραπείας:

1. Περιόδους με υπερβολική ενέργεια στο παρελθόν. Πριν από οποιαδήποτε θεραπεία ρωτάμε αν είχατε ποτέ μέρες με ασυνήθιστα αυξημένη ενέργεια, μικρή ανάγκη για ύπνο ή «τρεχάματα» σκέψεων, επειδή η κατάθλιψη στο πλαίσιο της διπολικής διαταραχής αντιμετωπίζεται διαφορετικά [1]. Διαβάστε περισσότερα: ΔΕΠΥ ή διπολική διαταραχή;

2. Τη σωματική υγεία. Η κατάθλιψη συνδέεται στενά με τη σωματική υγεία [1], γι’ αυτό ρωτάμε για νοσήματα, φάρμακα και αλκοόλ και μπορεί να προτείνουμε εξετάσεις.

3. Άγχος, ΔΕΠΥ και άλλες καταστάσεις. Συχνά συνυπάρχουν με την κατάθλιψη και η σειρά της θεραπείας έχει σημασία: η βαριά κατάθλιψη ή το βαρύ άγχος συνήθως αντιμετωπίζονται πρώτα. Διαβάστε περισσότερα: ΔΕΠΥ, άγχος ή κατάθλιψη;

4. Την ασφάλεια. Ρωτάμε ευθέως για σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας. Είναι σταθερό μέρος κάθε αξιολόγησης.

Θεραπεία

Η ψυχολογική θεραπεία είναι η πρώτη επιλογή για την κατάθλιψη. Στη μέτρια ή βαριά κατάθλιψη μπορεί να συνδυαστεί με φαρμακευτική αγωγή, ενώ η ήπια κατάθλιψη δεν χρειάζεται αντικαταθλιπτικά [1]. Στο ιατρείο μας η ψυχοθεραπεία είναι δομημένη, σύντομη και εστιάζει σε δεξιότητες για το παρόν. Όταν χρησιμοποιούμε φάρμακο, το αντιμετωπίζουμε ως δοκιμή με σαφή στόχο: ξεκινάμε χαμηλά, προσαρμόζουμε σταδιακά, επανεκτιμούμε τι άλλαξε και το διακόπτουμε αν δεν βοηθά. Διαβάστε περισσότερα: θεραπεία κατάθλιψης.

Βοήθεια στην Ελλάδα

Μπορείτε να μας δείτε στο ιατρείο στα Τρίκαλα ή online, στα ελληνικά ή στα αγγλικά. Αν δεν είστε σίγουροι αν χρειάζεστε ψυχίατρο ή ψυχολόγο, διαβάστε Ψυχίατρος ή ψυχολόγος;

Αν έχετε σκέψεις να βάλετε τέλος στη ζωή σας, μην περιμένετε ραντεβού. Καλέστε τη γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία 1018 (Κλίμακα) [2] ή το 112, ή πηγαίνετε στα επείγοντα του πλησιέστερου νοσοκομείου.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορεί η κατάθλιψη να φαίνεται κυρίως με σωματικά συμπτώματα;

Ναι. Η κόπωση και οι αλλαγές στον ύπνο και στην όρεξη είναι μέρος της κατάθλιψης [1] και μερικές φορές είναι αυτά που προσέχει κανείς πρώτα.

Είναι η κατάθλιψη το ίδιο με το burnout;

Όχι. Το burnout (επαγγελματική εξουθένωση) συνδέεται με το χρόνιο εργασιακό στρες, ενώ η κατάθλιψη επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής. Τα δύο μπορεί να επικαλύπτονται και η αξιολόγηση βοηθά να τα ξεχωρίσουμε. Διαβάστε περισσότερα: στρες και burnout.

Χρειάζομαι παραπεμπτικό για ψυχίατρο;

Όχι. Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού απευθείας.

Πηγές

[1] World Health Organization. Depressive disorder (depression), fact sheet. Ενημέρωση 2026.

[2] Κλίμακα. Γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία 1018 (suicide-help.gr).

Γενική ενημέρωση, δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή. Σε επείγουσα περίπτωση καλέστε το 112 ή πηγαίνετε στα επείγοντα του πλησιέστερου νοσοκομείου.

Συγγραφέας: Δρ Γεώργιος Μυλωνάς, Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής. Τελευταία ενημέρωση: 7 Νοεμβρίου 2026.